Котова Анастасия

О себе:

 

Моя личная практика и вообще отношение к йоге сформировались с учетом важных моментов моей жизни. Я провела детство в Индии, и хотя йогу не практиковала, очень многое получила за годы жизни в этой стране. 10 лет занятий бальными танцами, определившие во многом моё физическое развитие и давшие первый опыт преподавания творческих дисциплин. Мое увлечение сноубордом привело к серьезной травме колена, но сформировало ответственное отношение к травмобезопасности практики как для меня, так и для учеников,  и собственный опыт восстановления после травмы. Ну и конечно главное в жизни женщины - рождение двух прекрасных дочек. Беременности и восстановление после родов проходили уже "под знаком " йоги.  

Йога - это древняя практика самосовершенствования человека. Но это не религия и не секта. Йога призвана внести гармонию, спокойствие в жизнь человека, улучшить его самочувствие, продлить молодость.  На наших классах  мы занимаемся Хатха йогой. Это всего лишь одна из ступеней йоги, с которой начинают знакомство с искусством йоги.

Хатха йога - это работа с телом. Она помогает укрепить мускулатуру, улучшить осанку, зачастую избавиться от хронических болей, недомоганий и как результат стать более взвешенным, гармоничным и счастливым человеком. Мне бы очень хотелось, что бы с наших занятий вы выходили  с улыбкой и полные сил для дальнейших свершений.

Последний год я посвятила изучению Йогатерапии. Можно назвать это вынужденной мерой. Все чаще на моих классах стали появляются ученики, которым для решения их проблем уже недостаточно обычного класса по йоге.  Йогатерапия – в каком-то смысле это аналог лечебной физкультуры, в которой подбирается индивидуальный комплекс упражнений для лечения разного рода заболеваний, а в качестве инструментов выступают традиционные йогические упражнения. При правильном выполнения комплекса возможно значительное улучшение здоровья или даже полное прекращение имеющихся заболеваний.

В данный момент я обучаюсь в Институте Традиционных Систем Оздоровления и нахожусь на этапе написания дипломной работы. Тема моей дипломной работы «Комплексный подход при формировании тактики занятий для женщин в послеродовом периоде». Тема, которая актуальна для меня лично - мамы двоих детей, так и для моих учеников.

Если вы только что стали мамой присоединяйтесь к моей программе Послеродового восстановления.

fotoz_ru-20150515-0029.jpg

Профессинальные навыки

Проведение групповых и индивидуальных занятий легкого и среднего уровней по хатха – йоге и йогатерапии

Образование:

Всероссийская академия внешней торговли, закончила в 2003 году 

Специальное  образование:

- сертифицированный преподаватель, Курс  для инструкторов центра йоги "Прана" 2014-2015 год http://pranayoga.ru/teachers

- прошла обучение на специализированном курсе "Перинатальная йога"  2015 год, преподаватели - Мария Семистрельная и Оксана Герасимова

- "Детская практика йоги - основа основ"  курс  Виктории Занкиной  2015 год  

- "Интенсивный курс по йогатерапии  опорно-двигательного аппарата" преподаватель Юлия Синявская 2016 год

- в 2018 закончила первую часть обучения на курсе подготовки преподавателей йоги в центре Йога108 под руководством Михаила Баранова и Ильи Журавлева.

- в 2018 году поступила на курс «Йогатерапия» Институт традиционных систем оздоровления под руководством Сергея Агапкина. В данный момент продолжаю обучение.

Дополнительное  образование:

Курсы тайского массажа Metta school.  Получила знания, которые с удовольствием использую в собственной  йога практике и с радостью готова делиться с учениками.